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等，非常適合在職人士持續學習。甚至通過自主從網絡
及文獻鑽研及統合知識的“自學模式 ”，只要符合休閒活
動的性質，並體驗出休閒活動的功能，都是值得參與的
項目。
( 二 ) 有助情感灌注的家庭休閒活動
家庭休閒活動是指符合休閒活動的性質與功能，組
織家庭成員共同參與的活動。基於家庭支持是社會支持
的主要來源，因此，家庭休閒活動有利於促進應對身心
困擾，調解精神壓力。家庭休閒活動亦有助家庭成員情
感結構更加緊密，疏導家庭成員之間的正常衝突，避免
成員間負向情緒的累積，對長期維繫正向家庭關係與功
能極具意義。家庭是個人的初級支持系統，社會是次級
支持系統，相對於次級支持系統而言更具親密性、全面
性與獨特性
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，主要在於家庭強調彼此的責任，照顧與
關懷，並同時提供個體強烈的支持、情感與回應。簡言
之，個人單純獲得家庭成員支持的效益，相對於單純獲
得家庭以外的成員支持的效益要高 ( 當然，初級與次級
支持系統的叠加效應更能發揮整體的支持功能 )，因此，
經常組織及開展休閒家庭活動，儲備家庭成員之間情感
支援能量，對個人以至家庭各成員的支持奠定基礎，是
家庭休閒活動促進成員身心健康、紓解精神壓力的功能
所在。
基於警務人員的工作性質
及工作時間與家庭成員存在差
異，與家庭成員的相聚時間較
少和較不穩定，尤其體現在節
慶期間，警務人員基本上都需
要參與警務工作，無法與家庭
成員共度節慶。輪值工作的人
員亦經常無法參與子女的校運
會、音樂比賽與畢業典禮等兒女
成長的重要章節，這些同時累積
着警務人員與其家庭成員的“ 被剝奪感”，亟需從家庭休
閒活動中獲得情感和心靈上的彌補。因此，警務人員家
庭適合多組織家庭休閒活動，如各式家庭聚會、家庭旅
行、共同欣賞電影、各類健康的桌上遊戲或共同粉飾家
居等，均能強化成員間的情感交流、身心健康發展，以
抵禦抑鬱與焦慮對自身造成影響。
七、部隊對警務人員休閒活動的建設
調查所得，基於警察工作性質的特殊性，警察職業
的壓力指數與緊張度高踞各職業之榜首，警務人員無可
避免地承受着超越一般正常群體的身心困擾。有見及
此，部隊為了疏導人員因職業任務而導致的工作壓力，
避免過度影響人員的個人健康、家庭生活及工作效率，
積極設計並開展各色各樣的休閒活動供警務人員參與。
以治安警察局為例，人員的文化康體活動由該局的警察
學校所統籌，在局方長期積極推動與大力支持下，分別
籌組了該局的足球隊、籃球隊、排球隊、乒乓球隊、跑
步隊與龍舟隊等體育隊伍，通過組織系統的訓練並積
極參與各類型比賽，一方面提升人員的身體素質，強化
團隊精神與歸屬感，增進與社會各領域的交流，還可以
提升人員的自我效能感與價值感，更重要是透過體育
鍛煉，設定團隊及個人目標，產生動機並積極轉化為行
動，從而充實個人的精神領域，以達到提升幸福感與滿
意度的需求。又例如治安警察局組織的舞蹈隊與美術書
保安司司長黃少澤親自率領轄下人員參與休閒活動
12. 黃俐婷：〈家庭支持的結構與功能
分析〉，《社區發展季刊》，第 105 期。
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