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摘要：以“正向心理學”的理論解釋身心困擾與幸
福感之間的關係，介紹休閒活動的定義、性質、功能
與類型，以及休閒活動對個體的重要性與必要性，說
明源於警察職業性質無可避免的特殊性對人員造成的
壓力與緊張狀態，可以通過警務人員積極、合理、科
學地參與休閒活動而得以紓緩，從而提升人員幸福感
與滿意度指數。構建符合警務人員個人需要的休閒活
動健康文化，對警務人員的個人、家庭生活以至警務
工作效率的提升具有積極意義。
一、幸福感
心理學三大任務為治療心理疾病、讓人們生活過
得充實以及培養人的潛能與天賦。直到現在，心理學
已經發展了相當多的治療模式來處理人們的心理疾
病，然而，另外兩項提高生活品質與培育人才的任務
發展卻相對被忽略。基於此，2000 年，時任美國心
理學會主席 Mar tin Seligman 開始推動“ 正向心理
學”的發展，倡議把美好的生活、有意義的生活與充
實的生活，作為正向心理學發展的三大支柱，並成功
推動“正向心理學 ”成為二十一世紀心理學最大的發
展。
研究“ 正向心理學 ”，不得不提及“ 幸福感 ”。幸
福感是指人類基於自身的滿足感與安全感而主觀產
生的一系列欣喜與愉悅的情緒。目前多數心理學研究
認為，幸福感是一種主觀的心理感受，是人對於生活
滿意度的主觀認知，也是個人對於快樂、愉快、滿足
等正向情緒，以及生氣、悲傷、不平等負向情緒的整
體知覺。簡言之，一個人如果對自己的生活現況愈滿
意，正向情緒愈多；負向情緒愈少，幸福感就愈高
1
。
以“正向心理學”視角闡釋休閒活動的重要性
構建警務人員休閒活動健康文化
馬俊輝
*
在選擇和培養自
我樂於參與的休
閒活動前，應該深
入認識休閒活動
的正確態度與觀
念，繼而以正確的
心態投入活動。”
1.
陳志賢：〈幸福心理學〉，《科學發展》，2015 年 5 月，第 509 期。
馬俊輝，應用心理學博士、臨床心理學碩士及犯罪心理學學士，現職澳門治安警察局警察學校警長。
*
“
澳門警察 /
警察文化
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