61 自己犯錯，可以讓我們能從錯誤中有效地獲 取回饋及學習，亦能鍛煉我們危機應變的能 力。所以說凡事都有兩面，你不是得到就是 學到。 4. 給自己的自責和難過一個期限：強烈的自責， 不但無法改變事實，對事情一點幫助也沒 有，反而讓我們耽溺於負面的情緒裡，消耗 我們的能量，從而影響我們的生活，亦令我 們無法集中精神工作。當我們犯錯，有內疚 和難過是正常的表現；容許自己放縱、頹廢 一陣子，例如一天、三天……有個限期。成 年人必須要有快樂起來、重新振作起來的能 力，因為，我們的生活和工作仍然要繼續。 5. 接納自己犯錯，也是和自己和解的一種方式： 許多人在犯錯後，會產生強烈的懊悔和自責 的情緒，他們「不原諒自己」、「不放過自 己」甚至「懲罰自己」，以為這樣可以為自 己贖罪。在日常輔導過程中，有些個案因離 婚或家人自殺而深感自責，生活非常痛苦； 其實，我們必須瞭解人是有不足和限制的， 接納自己的過失，學會原諒自己，這也是與 自己和解的一種方式。我們唯有「放過自 己」，「放下過去」，才能迎接未來。 6. 尋求專業的心理輔導：當我們所犯的錯誤太 大，情緒深受困擾，很難單靠個人力量走出 自責、內疚、難過，應該尋求專業的心理輔 導，用更有效的方法幫助我們走出牢籠，讓 生命能繼續前行。 Facebook 創始人曾說：“不要擔心你會經 常出錯，錯誤是你可以學習的地方，真正的問題 是你怎樣從錯誤中學習。”犯錯不是件壞事，它 可以讓我們獲得深刻的經驗和教訓，令我們有所 學習和成長；可以讓我們更認識自己，以及看見 自己仍有進步的空間。因此，走錯路也無妨，它 可以讓我們看到不一樣的風景，更何況並非所有 錯誤都不能彌補。所以，犯錯也有積極的一面， 重要的是犯錯之後，清楚自己為何犯錯？錯在哪 裡？如何修正和彌補？而不是因為擔心犯錯， 就局限了自己的選擇與嘗試空間。讓我們敢於擔 當，勇於反思，有原諒的胸懷，從錯誤中學習， 成為更好的自己。
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