60 心靈加油站 Estação de Reabastecimento Espiritual 你容許自己犯錯嗎？ Dás-te permissão para errar? 曹艷琼 心理輔導員 澳門保安部隊事務局DSFSM Psicóloga, Chou Im Keng (Karen) 當我們犯錯時，可以嘗試以下的建議，讓我 們更快放下過去，防止精神內耗，積極面對未來： 1. 不必事事追求完美，接受自己犯錯：古語有 云：“人非聖賢，孰能無過？”平凡的你 和我，終其一生哪有不犯錯的呢？比較健康 的生活態度應該是接受每個人都會犯錯的事 實，容許自己有犯錯的時候。因此，與人相 處上偶爾出洋相或說錯話也無妨，沒什麼大 不了；工作上難免有過失或做錯決定，我們 不必深深自責。反省並修正錯誤，防止重蹈 覆轍即可；我們不必事事追求完美，接受自 己犯錯，人生才會容易一些，壓力少一些。 2. 把自責變為負責，努力彌補錯誤：雖然我們 不能改變過去發生的事實，但我們可以做 些彌補，從而幫助我們擺脫自責或悔疚的心 理。例如：年青時沒有努力讀書，工作若干 年後方醒覺知識的重要，我們可以利用晚上 或遙距方式進修學習，彌補當年的遺憾，讓 自己釋懷。與其悔疚，不如積極面對，採取 行動，正如最近熱播的電影“熱辣滾燙”的 主題曲一樣：一切都來得及！ 3. 會犯小錯，方能避免大錯：上星期，有個好 朋友的女兒考到駕照，第一天正式駕車上路 就撞車，當然要作出賠償，所幸當時車速很 慢，身體沒有任何損傷。令我印象深刻的是 我朋友的一番話，他說女兒平時做事比較莽 撞，這次事件可以給她警惕、教訓，端正她 的駕駛態度，避免日後犯更大的錯誤。容許 在我們生活中，每當出現錯誤時，人們通常 的反應是：“唉！又錯，真倒霉啊！”有時候， 明明是無足輕重的失誤，卻深陷自責、懊悔、埋 怨、糾結之中，心情可能低落好幾天，甚至出現 抑鬱、焦慮的情緒。導致接下來的事情也做不好， 影響了生活和工作，你是否也有類似的經驗呢？ 人為什麼不容許自己犯錯呢？究其原因，可 能是害怕犯錯後遭到責罵或懲罰，又或者對自己 期望過高，事事追求完美，不容有失。所以，一 旦犯錯，就如同世界末日，深受打擊。我們也不 難發現，有些人犯錯後，常出現一些很糟糕的態 度，例如：掩飾自己的錯誤、把自己的過錯推到 別人身上、或對錯誤耿耿於懷。此外，當你越害 怕犯錯，往往越容易犯錯，繼而常被焦慮和恐懼 吞噬，慢慢對自己也失去信心，導致凡事不敢嘗 試，為人小心翼翼，形成惡性循環。 當然，本文並不是鼓勵大家犯錯，對於所犯 的過錯，我們都應該反省，並期許自己不再犯。 如果我們沒有勇氣接受自己犯錯，不敢嘗試，過 於保守，也就很難有所突破和成長。
RkJQdWJsaXNoZXIy MTk1OTI2