50 隨著社會發展，時代日新月異，人們不斷追 求效率，每日匆忙的腳步與思緒，造成了無形的 壓力。回頭看過來才發覺自己身心疲倦，到底是 為了什麼呢？試問一下大家你快樂嗎？不論你的 答案是“快樂＂還是“不快樂＂，生活還是需要 過的，反而更重要的是，能夠找出快樂的根源， 以及什麼原因會影響到自己的心情，再加以調整 或改變，這樣就能讓我們擁有身心健康及愉快的 生活。 尋找快樂三步曲： 一 . 從他人身上得來的快樂，短暫又不可靠 “自己受人稱讚內心很高興。被人羨慕，更 是沾沾自喜。＂ “受人忽略，就難過的要命。被人輕視，難 免痛苦氣憤。＂ 心靈加油站 Estação de Reabastecimento Espiritual 尋找快樂的根源 Encontrar a fonte da felicidade 曾建文 心理輔導員 澳門保安部隊事務局DSFSM Psicólogo, Tsang Kin Man (Calvin) 從以上句子中說明從他人 的羨慕或妒忌中得到滿足，就 是炫耀的本質。這些「炫耀」 也是動機的來源。但絕大多 數人不知不覺地習慣炫 耀，經過炫耀而得到 的滿足與快樂，這也是快 樂最基本的方式之一。不管 是否有自覺，從他人身上得來 的 快 樂，幾乎是快樂的原動力。這些原動力促使我們 要做得好，要做得成功，要做得出人頭地，這些 通通都是正面積極的人生基礎。只不過這個基 礎，起初帶來進步成功，當事業越來越大，就變 成負擔及委屈。因為這個基礎，常常是建立在需 要別人的認知及認可之上，一旦失敗就會有強烈 的對比。然而，依賴從他人身上得來的快樂，短 暫又不可靠。 二 . 適時借助外力，逆境中也能獲得快樂 在現代及疫情的社會裏，患有憂鬱症的人愈 來愈多，年齡層更是愈來愈低，各種行業的人都 有。如果將每個人一生中要碰到的不如意事情、
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