警訊112期 Revista da P.S.P. 112

59 翻譯：行政公職局 TRADUÇÃO: SAFP 心理輔導員 Psicóloga : 曹艷琼 Chou Im Keng (Karen) 聯絡電話 Telefone de contacto : 8799 7693 電郵地址 Correio electrónico : ikchou@fsm.gov.mo os doentes que sofrem de cancro depois de darem gargalhadas, o número de células exterminadoras no sangue aumentam e controlam o crescimento de células cancerígenas e até reduzem o seu tamanho, ou seja, o riso combate o cancro e é uma descoberta valiosa para o tratamento oncológico. 5 . Me l horamento das re l ações humanas e rejuvenescimento Nas interacções sociais, o riso revela duas importantes informações, “as minhas intenções são boas e quero aproximar-me de ti”, por isso, o riso estimula as relações inter-pessoais e é uma arma social. A qualidade da nossa vida não se mede pela riqueza ou estatuto social, mas pela qualidade das nossas relações sociais, sendo o riso a forma mais fácil de criar laços de amizade. Além disso, o riso exercita os músculos do rosto, massageia o rosto, enriquece as expressões faciais, torna o rosto luminoso e rejuvenesce. 6. O riso contagia e optimiza a vida Estudos indicam que o riso efectivamente contagia. Numa experiência, os investigadores transmitiram dois tipos de ruído aos voluntários, um era alegre, composto por gargalhadas e risos; outro era triste com gritos e vómitos. Os resultados indicaram que os dois tipos de ruído estimularam o córtex pré-motor. Quando os voluntários ouviram os risos, a zona do cérebro responsável pelo riso foi activada e estava preparada para reagir com o riso, tal como o ditado chinês diz: “quando tu te ris, toda a gente se ri contigo”, por isso não poupe no riso, ria para a sua mulher, para o seu marido, para os seus filhos, para os seus amigos e para os seus colegas para ter uma vida melhor. O riso traz ainda muitas outras vantagens, por exemplo fortalece a imunidade, aumenta a eficiência no trabalho, previne as doenças cardiovasculares e os diabetes, etc. Toda a gente se ri, mas qual é a forma de rir para que possamos atingir os benefícios supracitados? Em 1995, o Dr. Madan Kataria, criou o Yoga do Riso em Mumbai. É médico e acredita que o riso cura doenças e beneficia a saúde física e mental; considera que qualquer pessoa se pode rir naturalmente através de uma orientação adequada, não sendo necessário depender de piadas, humor ou comédias para se rir. Esta actividade é realizada em pequenos grupos com jogos infantis, as pessoas olham- se directamente nos olhos e começam-se a rir. No início o riso pode não ser genuíno mas acaba por se tornar natural, contagiando os outros até que todos rebentem a rir, também há a prática de yoga da respiração para que o oxigénio seja distribuído para o cérebro e todas as partes do corpo, intensificando a energia da pessoa. Nos últimos anos, o yoga do riso desenvolveu-se rapidamente, começou por ser um grupo de 5 pessoas e propagou-se a 100 países, com milhares de grupos. No estrangeiro há muitos grupos de yoga do riso, estes divulgam energeticamente esta actividade para que as pessoas estejam saudáveis a nível físico e mental através do riso. Se um dia estiver a passear num jardim e vir um grupo de pessoas a rirem desmesuradamente, não as julgue logo como loucas, poderão estar apenas a praticar o yoga do riso. A v i d a n em s emp r e n o s c o r r e b em , frequentemente sentimos stress, enfrentamos fracassos, dificuldades ou situações desagradáveis, o que precisamos é do yoga do riso, pois a prática regular do yoga do riso torna-nos mais saudáveis e mais positivos. O psicólogo William James afirma que nós estamos felizes porque nos rimos, e não nos rirmos porque estamos felizes. Primeiro devemos rir e a felicidade virá. Não importa quais são os problemas, devemos enfrentá-los com um sorriso nos lábios e optimismo. Devemos ainda cultivar o nosso estado de inocência como o das crianças e rirmos com frequência. Já me ri e por isso estou feliz. E você já se riu hoje?