警訊107期 Revista da P.S.P. 107

47 心理輔導員 Psicólogo : 曾建文 Tsang Kin Man (Calvin) 聯絡電話 Telefone de contacto : 8799 7691 電郵地址 Correio electrónico : KMTsang@fsm.gov.mo 服務時間 Horário de serviço : 星期一至三 Das 2ªs às 4ªs-Feiras, 09:00~13:00 14:30~17:45 星期四 Às 5ªs-Feiras, 11:00~13:00 14:30~19:45 星期五 Às 6ªs-Feiras, 09:00~13:00 14:30~17:30 翻譯：行政公職局 TRADUÇÃO: SAFP Medicação O método principal é o combate à depressão com antidepressivos para que o estado emocional da pessoa volte à normalidade. Outro método é a redução da ansiedade através de ansiolíticos, contudo há a possibilidade de se criar dependência, pelo que, não é aconselhável. Psicoterapia Quando a pessoa sofre de transtorno de estresse pós-traumático, pode ser submetida a dois tratamentos. O primeiro tratamento é a terapia cognitiva, cujo objectivo é desfazer as crenças infundamentadas já enraizadas no paciente, nomeadamente os pensamentos hipotéticos e automáticos através da confrontação em imaginação ou exposição directa a situações ansiogénicas (exemplo: hipobaropatia), se for o método de exposição intensa designa-se por tratamento de implosão, se for o método de exposição faseada é a técnica de dessensibilização automática. O segundo tratamento é a terapia comportamental, cujos métodos psicoterapêuticos se focam no tratamento do estresse, nomeadamente as técnicas de relaxamento, de respiração, o treino de pensamento positivo e auto-afirmação, dessensibilização e reprocessamento através do movimento ocular (EMDR), bem como fomentar diálogos em termos cognitivos para que o terapeuta possa ajudar o paciente a controlar o estresse. De acordo com os resultados clínicos, a integração da terapia cognitiva e a terapia comportamental faz com que o paciente tenha mais probabilidade de se recuperar. Hipnose Durante a hipnose, as manobras de sugestão ao subsconsciente ajudam a descodificação da origem do estresse, o paciente é orientado à via correcta e após a sessão de hipnose a ansiedade é reduzida, sendo possível combater o trauma; a hipnose é benéfica sobretudo para os sobreviventes de desastres naturais que frequentemente se esquecem de partes essenciais do trauma experienciado, desta forma através da terapia de hipnose torna-se possível decifrar todo o processo. Contudo, os médicos mostram-se reservados e prudentes quanto à eficácia da terapia de hipnose. Grupos de apoio A partilha de experiências com grupos que sofrem de PTSD proporciona a oportunidade ao paciente observar todo o seu processo traumático com outros olhos, perceber que as alterações de humor são normais e que é necessário redimensionar a escala de valores. É importante que o paciente não se sinta sozinho, mas sim amparado pelo grupo de apoio para ultrapassar o trauma. Pelo exposto, quando verificamos a existência destes sintomas nos nossos amigos ou familiares, mesmo que o leitor desconheça os tratamentos supracitados ou nunca tenha sido submetido a cursos de formação, consegue prestar três tipos diferentes de apoio para que a pessoa possa vencer o trauma: 1. Fazer companhia e ouvir: ouvir pacientemente a pessoa quando esta exprime os seus sentimentos e emoções, e até as suas memórias e experiências traumáticas. Quando a pessoa chora amargamente, não a contenha, esteja ao seu lado e espere que ela se descontraia. 2. Empatia: faça com que a pessoa se sinta respeitada e compreendida, pode experimentar dizer-lhe “sei que esses acontecimentos te entristecem”, “deve ser muito angustiante para ti enfrentar estes sentimentos”, mas não tenha pressa em curar a pessoa e inundá-la de exemplos bem-sucedidos. 3. Pedir ajuda: quando for necessário, sugira à pessoa para procurar ajuda a um médico, psicoterapeuta ou assistente social, se ela quiser que a acompanhe, também é uma boa decisão.