警訊123期 Revista da P.S.P. 123

52 (B) Os indivíduos têm crenças diferentes no processo da tomada de decisão, incluindo: Crença racional (Rat ional Bel ief) é lógica e apoiada por dados objectivos, que pode ajudar reduzir as pertubações emocionais dos indivíduos e tornar a vida mais repleta e positiva. Crença i r racional ( I r rat ional Bel ief ) não é pra t i cáve l e l óg i ca , nem apo i ada por dados ob j ec t i vos , que exage r a as consequênc i as nega t i v a s , c on s i de r a que a s c o i s a s e s t ão i rreparáveis, estes diálogos autodest rut ivos e de pensamen t o nega t i vo f azem com que os indivíduos fiquem deprimidos e sem esperança, e afecta seriamente o saúde mental individual. (C) Portanto, se puder retirar estas crenças irracionais do seu modelo de pensamento e substituí-las por ideias racionais, assim deixa de ser atormentado por emoções e pode cr iar uma v ida act i va e positiva. Teoria A.B.C de cognição emocional (A) A “Teoria A.B.C de personalidade” é derivada de Rational Emotive Therapy (RET) de Albert Eillis. O pensamento central da abordagem cognitiva é que as perturbações/os sentimentos das pessoas não são influenciados apenas pelo evento próprio, mas sim são resultados relativos ao pensamento, convicção ou auto justificação das pessoas acerca das emoções ou do evento. (B) O núcleo da Teoria A.B.C: (A) refere-se ao evento/ si tuação de act ivação (Act ivat ing event ) , que pode ser um caso, ou uma acção/atitude de uma pessoa, e (C) é consequências das emoções e dos compor tamentos de uma pessoa, quer sejam apropr iados ou não, e (B) é sent imento ou convicção de uma pessoa acerca das coisas ( Be l i e f ) . As s im, ( B ) t o r na - se um e l emen t o intermediário do processo de experiências. Se (B) for uma crença irracional (Irrational Belief), poderá surgi r consequências emocionais i rracionais e infuncionais (iC), e a pessoa que enfrente (A) está extremadamente stressada ou infeliz. Hoje em dia, a sociedade está a desenvolver- se rapidamente, as pessoas sof rem cada vez mais pressão, resultando assim um aumento do número de pessoas com doença mental. Segundo as estatísticas da Organ i zação Mund i a l da Saúde, cerca de 120 mi lhões de pessoas no mundo têm di ferentes níveis de problemas de saúde mental, o número de pacientes com doenças mentais graves atinge os 16 milhões de pessoas, prevendo-se que, nos próximos cinco anos, a doença mental será a segunda doença mais comum a ser enfrentada pela humanidade. As forças de segurança, sendo um grupo especial e um sector de al to r isco, estão envolvidas, no seu trabalho quotidiano, um elevado número de incidentes imprevistos e até mesmo ameaças à vida, o que se tornam mais fáci l de sofrer problemas psicológicos. Ne s t a v e z , s abemo s c omo a t e r ap i a c ogn i t i v o - compor tamental pode ser apl i cada no t rabalho de aconselhamento psicológico das forças de segurança. Teoria da Terapia Cognitivo-Comportamental A Terapia Cognitivo-Comportamental (Cognitive Behavioural Therapy (CBT)) é um tipo de psicoterapia que visa mudar o pensamento e comportamento. A teoria é que o "pensamento" gera emoções, comportamentos e reacções fisiológicas, as quais se influenciam umas às outras. Modelo de Terapia Cognitiva-Comportamental (A) O c o n c e i t o c e n t r a l d o mo d e l o d e t e r a p i a cogni t i va-compor tamental é acredi tar que as r eacções emoc i ona i s das pessoas não são motivadas directamente por acontecimento, mas s im inf luenc iadas pelo s i stema de crença de indivíduos, pelo que, as emoções, comportamentos e pensamento de indivíduos são mutuamente influenciados.