警訊107期 Revista da P.S.P. 107

45 　　一般治療上述疾患的方法主要為藥物治療及心理治療二種，多以藥物搭配心理輔導，越早接受治療的效 果會越好。如果沒有積極治療，則容易變成慢性傷害，經由習慣傷害，變成沈溺在傷害中，一再地經歷傷害， 而無法走出。 藥物治療 　　以抗憂鬱劑為主，來改善情緒障礙。另外一種是可改善焦慮的鎮定劑，不過這有成癮副作用，較不建議 病患服用。 個別輔導心理治療 　　當創傷後壓力症候群已形成，有兩個重要的方法可運用。第一個方法是認知治療，是指幫助當事人去修 正不切實際的信念，假設和自動化思考。透過想像或直接暴露於實際場所來經歷該創傷事件（如：懼高症）， 若是強烈的暴露方式即為內爆治療，若是分等級的暴露方式稱為系統減敏法。第二個方法是行為治療，教導 當事人處理壓力的方式，包括放鬆訓練、呼吸練習、正面的思考和自我對話、自我肯定訓練、思考中斷法（眼 球重整治療），以及認知探討方式協助其克服壓力。根據臨床證據顯示，合併認知及行為治療，將提供患者 更高之復原機會。 催眠 　　在催眼過程中，在病患的潛意識中給予暗示，讓病患重新詮釋整個壓力來源，導入正向的暗示和催眠後 建議，減輕病患焦慮，從而走出陰影；尤其是災難倖存者，常會有忘記創傷事件的重要部份，可以透過催眠 治療，來重新詮釋整個過程。不過目前對於催眠的療效，醫界仍保持保留態度。 支持性團體 　　可以透過同為創傷後壓力症候群的病患，再透過經驗分享的過程，讓當事人重新來看待整個事件，情緒 變化是正常的表現，重新建立其價值觀。讓其不會有孤單的感覺，有著支持的力量陪伴走出傷痛。 　　總括言之，當我們身邊親友或朋友出現這樣的症狀時，大家未必能完全了解上述的治療方法，也沒有接 受專業的輔導技巧，但每個人也可以做到以下 3 種方式來協助當時人走出傷痛： 1.「陪伴傾聽」：能夠耐心讓當時人說出自己的感覺、情緒，甚至創傷的回憶與經驗。當對方悲傷哭泣時，不 要制止，靜靜地陪在身邊，等待其慢慢釋放情緒。 2.「同理接受」：讓當時人感覺受到尊重與理解，甚至可以試著告訴其「我知道這些事情讓你很難過」、「要 面對這些感覺，你一定很辛苦」等等語句，不要太急著想讓其快點走出來，也不要太快就拿 出一些勵志的故事或例子。 3.「尋求幫助」：必要時，可以建議當時人親自尋找醫生、心理治療師，或者社工求助，如果其願意，陪伴其 一起去求助也是個不錯的選擇。