警訊105期 Revista da P.S.P. 105

59 心理輔導員 Psicólogo : 王瀚林 Wong Hon Lam （ Kyle ） 聯絡電話 Telefone de contacto : 8799 7787 電郵地址 Correio electrónico : HLWONG@fsm.gov.mo 服務時間 Horário de serviço : 星期一 Às 2ªs-Feiras, 11:00~13:00 14:30~19:45 星期二至四 Das 3ªs-Feiras às 5ªs-Feiras, 09:00~13:00 14:30~17:45 星期五 Às 6ªs-Feiras, 09:00~13:00 14:30~17:30 constituem a origem do medo das interacções sociais. Contudo, estas ideias estão de tal modo entranhadas no indivíduo que se tornaram hábito, solidificando-se ao longo do tempo, e um tratamento de poucas horas não será suficiente para haver uma transformação radical. O paciente precisa de fazer uma experiência comportamental concreta num ambiente exterior (behavioral experiment), registar os pensamentos negativos e as mudanças de humor nas diferentes situações sociais, interrogar-se constantemente através de argumentação e objectivação (socratic questioning), simultaneamente tem de utilizar as técnicas de socialização aprendidas nas sessões terapêuticas, pois ao colocá-las em prática é que lentamente se enraizarão no seu modo de ser. Os quatro pilares que equilibram a vida de uma pessoa são o trabalho, a família, os amigos e os passatempos, caso falte um destes pilares ou não sejam consistentes, dificilmente suportamos a vida e decerto sentiremos infelizes. Na verdade, o círculo social é a base para a criação de uma família, a realização de um bom trabalho, o início de um passatempo, e uma vida social de qualidade é o ponto de partida para uma vida vivida de uma forma ligeira e suave; o verso do poeta inglês do século XVII, John Donne, aponta precisamente este aspecto na vida humana: No man is an Island, entire of itself. Deste modo, esperemos que este texto possa ajudar os que estão a debater-se com os problemas de convivência social, os que padecem de fobia social ou evitam socializar-se por falta de auto-confiança; mesmo que este texto não seja uma panaceia milagrosa, talvez possa oferecer coragem aos que precisam para saírem da zona de conforto e pedir ajuda profissional adequada.