警訊104期 Revista da P.S.P. 104

58 não condizem ou existe uma enorme diferença com a realidade, por exemplo, uma pessoa que sofria de ansiedade e não conseguia andar de avião com medo que o avião pudesse explodir ou cair, após ter tido aconselhamento médico, ganhou finalmente coragem para viajar de avião com a família, tendo afirmado ser possível vencer o medo, pois a experiência de andar de avião não foi assim tão traumática como tinha imaginado. 2. Têm uma preocupação inexplicável sobre o futuro, uma p r eocupação d e s a s t r o s a . P o r exemplo, as pessoas c o m a n s i e d a d e p r e o c u p a m - s e demas i ado com a sua família, com as suas propriedades, com a própria saúde, entre outras coisas, p r e o c u p a ç õ e s estas consideradas normais, mas para as pessoas que sofrem de ansiedade, são encaradas sempre com demasiada ansiedade, mal conseguem relaxar. 3. Muitas das pessoas que sofrem de ansiedade concentram-se mais nos detalhes, nos pormenores e até nas situações mais improváveis de vir a acontecer, pressentem constantemente perigo por todo o lado, criando inexplicavelmente reacções psicológicas, de medo, stress, ansiedade e fobia, e acham que nunca conseguem relaxar. Trata-se de pessoas que nunca pensaram vir a ter estes sintomas, infelizmente não conseguem controlar estas reacções, se lhes for pedido para não terem medo nem fobia, estes apenas acham que ninguém os compreende, o que acaba por não produzir nenhum efeito a quem sofre de ansiedade. 4. As pessoas que sofrem de ansiedade estão permanentemente atentas à realidade e à sua volta, e são demasiado sensíveis às pessoas e às coisas, afectando assim a sua vida e trabalho, mesmo que saiam do ambiente que lhes causa ansiedade, a fobia e o mal-estar ainda podem persistir, implicando que fiquem física e mentalmente cansadas, ficando ainda, constantemente com insónia. 5. Fisicamente, as pessoas que sofrem de ansiedade sentem-se indispostas, por exemplo, com nervosismo, aperto no peito, palpitação, transpiração nas palmas da mão, rubor facial e fadiga. Por isso, facilmente a vida e a capacidade de trabalho dessas pessoas é afectada, e mesmo os trabalhos diários mais simples tornam-se de difícil execução, agravando todos estes sintomas ainda mais, a preocupação e a ansiedade dessas pessoas, criando-se assim um ciclo vicioso, passível de afectar gravemente a saúde física e mental das mesmas. Formas de tratamento: (1) Através de medicamentos: a nova geração de medicamentos para curar a ansiedade é mais segura e eficaz, fazendo com que a maior parte dos doentes consiga aliviar os sintomas em curto prazo de tempo. Os Inibidores Selectivos da Recaptação da Serotonina (SSRI) e os Inibores Selectivos da Recaptação da Serotonina e Noradrenalina (SNRI) são medicamentos eficazes na cura da ansiedade e da fobia. Como os doentes ne c e s s i t am de t oma r e s s e s me d i c ame n t o s aproximadamente entre duas e quatro semanas pa r a have r me l ho r i as na doença, no início do tratamento o doente ainda continua a sentir-se mal ou ainda persistem os sintomas característicos. ( 2 ) T r a t a m e n t o p s i c o l ó g i c o : a a n s i e d a d e n ã o é simplesmente causada por factores fisiológicos, por isso é necessário haver os aconselhamentos psicológicos adequados para a sua cura. O psicólogo ou o aconselhador psicológico reconstrói a cognição do doente, face à doença e às possíveis razões que causaram a doença, para que o doente possa aprender novos comportamentos e formas de pensamento. Ao doente é dado a conhecer a relação entre a ansiedade e os sintomas físicos, por meio de treino para relaxar os músculos, do bio-feedback, e de outras terapias complementares, para o doente aprender como dar sinal a si próprio ou através de aparelhos complementares, reduzir a tensão muscular, por forma a atingir o resultado de redução dos sintomas, bem como, ensinar o doente a controlar as suas emoções. (3) Exercícios de relaxamento: a parte física e mental influenciam-se mutuamente, ao conseguir fazer relaxar os seus músculos, o doente psicologicamente há-de sentir-se mais relaxado, por isso, o doente necessita de fazer todos os dias exercícios de relaxamento, aprendendo como contrair e descontrair os músculos de diferentes partes do corpo, para poder relaxar-se física e mentalmente. (4) Criar um sistema de apoio de “relações”: quem sofre de ansiedade deve criar amizades com um grupo de amigos ou ter familiares com quem possam partilhar e conversar sobre os seus problemas, para que, em situação de grandes pressões, saiba a quem recorrer, para desabafar. (5) Manter o nível de glicemia estável ajuda a manter a