警訊101期 Revista da P.S.P. 101

48 王瀚林 二等高級技術員 ( 心理學範疇 ) 一念之間 Técnico superior de 2.ª Classe (área de psicologia), Wong Hon Lam 　　「我思故我在。」相信很多人都曾經聽過 這句名言，但你對這句說話的真正含義又理解 嗎？「我思故我在」其實是著名法國哲學家笛卡 兒 (Descartes) 在其《第一哲學沉思集》中用以 証明自身存在的一個論調。笛卡兒懷疑所有從外 界所獲得的知識的真確性，他甚至懷疑世間上一 切人和物的存在都可能只是一隻存心欺騙他的 魔鬼所製造出來的幻象。然而，笛卡兒認為唯一 不能夠懷疑的事實就是「我存在」。因為假如我 不存在，此時此刻我便不能正在懷疑；假如我不 存在，魔鬼的哄騙亦失去了對象。因此，只要我 在思考在懷疑，此時此刻我便真真確確地存在。 另一方面，唯心論之父柏克萊 (Berkeley) 亦提 出類似觀點，他認為世間事物的存在必須經過人 類意念的構想，也就是說，如果人類不去感知這 些事物，它們自身便無法獨立存在於世上。以上 論調極端地強調人的「意念」的重要性，主張意 念等於外在世界。當然，時至今時今日，一般大 眾都幾乎不會再去懷疑世間上的事物是否真實 存在或者自己是否置身於幻象當中。但同時，相 信我們亦不會否定意念的重要性，否則近年正向 心理學、身心語言程式學等專門研究人類意念、 行為、身心健康與成功之間關係的學科也不會盛 心靈加油站 Estação de reabastecimento espiritual 行。意念和外在發生的事件似乎是獨立的，但它 們兩者卻又微妙的相互影響著。 　　事實上，行為科學家早在二十世紀初期便 開始系統化地研究意念、事件、情緒、行為之間 的互動關係。心理學中著名的 ABC 模型 ( 見附 圖 1.) 便指出，當人類知悉一件事情的發生後， 便會自動的把該事情放進自己的意念系統中進 行處理評估，最後生成出一連串的情緒、行為、 想法。這裡所說的意念系統是由一個人的價值 觀、性格、慣常思考模式等元素所組成的一個結 構群，而它的作用就好像一塊濾鏡，將原本無色 的事情過濾出繽紛七彩的顏色。這個模型意味 著，即使面對著同一件事情，不同的人也會因 應他們自身不同的濾鏡生成出截然不同的情緒、 行為、想法；也就是說，世間上只有事件而沒有 事實，我們很多時自以為是客觀的事實其實只是 自己對事件主觀的闡釋。在心理治療中享有顯著 臨床效用的認知療法 (CT) 便是建基於這個模型， CT 的創始人之一貝克 (Beck) 在研究當中發現， 抑鬱症的病因可能源自於在患者意念系統中普 遍存在著的不同種類的認知扭曲，這些認知扭曲 致使患者在處理外界資訊時傾向於產生負面的 情緒和行為，所生成的負面情緒和行為繼而回饋