警訊112期 Revista da P.S.P. 112

58 2. Alívio de stress e transformação de sentimentos negativos Todos devem ter tido esta experiência, depois de se assistir a um filme de comédia, para além de se ficar muito bem-disposto, o corpo fica descontraído e a mente relaxada. Quando temos stress e sentimentos negativos, devemos dar uma gargalhada, não importa se é um riso genuíno ou falso, desde que num curto espaço de tempo o façamos o cérebro produz endorfinas, sentir-nos-emos felizes. Simultaneamente, através do riso dominamos a adrenalina que nos faz nervosos, e por conseguinte, o stress diminui, sendo o riso a melhor forma de relaxamento. 3. Alívio da depressão, da ansiedade e de outros problemas psicológicos O riso ajuda o abandono da dependência da medicação contra a depressão, dos ansiolíticos e dos medicamentos para dormir, quem ri dorme bem, controla melhor a depressão, por isso o riso não só é gratuito como também é o melhor remédio. 4. Diminuição de dores, tratamento do cancro O médico inglês, Dr. Robin Dunbar, realizou várias experiências relativas ao corpo humano, numa delas investigou a influência do riso na capacidade de suportar a dor. Os resultados demonstraram que embora o riso não diminua ou elimine a dor, alivia-a, aumentando a confiança das pessoas a suportá-la. Além disso, o riso ajuda no tratamento de doentes com cancro, em 1992, o médico japonês, Dr. Jinro Itami, partilhou um artigo sobre “O riso e a imunidade” na Associação de Saúde Física e Mental, no qual consta os resultados da sua investigação científica – Os bebés chegam ao mundo a chorar e depois de dois ou três meses a primeira expressão facial que mostra é o riso, pode dizer-se que o riso é um instinto humano. De acordo com as estatísticas, diariamente as crianças riem 300 a 400 vezes, enquanto que os adultos apenas riem aproximadamente 14 vezes. À medida que a idade avança, o riso diminui, ainda se lembra qual foi a última vez que deu uma gargalhada? Como reza o ditado chinês, quem ri ganha dez anos de vida, ou seja, as pessoas que riem frequentemente prolongam a vida, também na língua inglesa há o provérbio: Laughter is the best medicine (o riso é o melhor remédio). A vida não é um mar de rosas, quer choremos, quer riamos, temos de passar o dia, por que não passá-lo rindo? Hoje vamos analisar o poder mágico do riso. O riso é um remédio gratuito, não precisamos de o pedir a ninguém, para além de prolongar a vida, também traz muitos benefícios físicos e psicológicos: 1. Desporto aeróbico mais seguro As investigações da Faculdade de Medicina de Stanford descobriram que um minuto de riso equivale a dez minutos de corrida lenta, o riso aumenta as capacidades vitais, exercita o diafragma e os músculos, ajuda a circulação do sangue e optimiza o funcionamento dos intestinos. Por outras palavras, o riso é como a prática de desportos aeróbicos que impulsiona a circulação do sangue, além disso, não tem a desvantagem das dores musculares após a prática de exercício físico, por isso o riso é um desporto aeróbico seguro.