警訊108期 Revista da P.S.P. 108

55 五．負面情緒： 　　當兒童覺得失望、難過、害怕、挫敗、擔心、壓力、孤單、被忽略、得不到關注時，常以發脾氣來表達。面對 兒童發脾氣或鬧情緒，家長多以忽略、遷就、放縱、否定或責罵的方式處理，其實這些方法對兒童都沒有太大的幫 助。很多父母為了孩子的情緒管理傷透了腦筋，要怎樣養出好性情的孩子呢？以下是一些處理技巧： 　　１．注意你的面部表情：如果孩子做錯或鬧情緒時，父母可以板著臉，嚴肅一些。 　　２．以說話回應孩子情緒：「你好像很不開心喎？ ! 」 　　３．表示明白、接納孩子情緒：「被同學撞倒，你一定很痛？ ! 」，但並不等於以縱容或接納他的錯誤行為， 例如不接受他打那位撞倒他的同學。 　　４．設限：孩子用不適宜的方法去表達，如：打人︑傷害自己、破壞物件等，父母需冷靜地設限「人是不可以 打的！玩具不是用來擲的！」 　　５．當孩子哭鬧時，父母分散其注意力，例如給些餅乾吃、給水喝、看一些有趣的事物等，比起你一直叫他不 要哭來得更有效。 　　６．給他冷靜的時間，可建議孩子用另一方法去表達：「你可以打枕頭！」，如不能停止，給予後果，「如你 繼續打人，你就到那邊站十分鐘，冷靜一下。」 提高兒童的情緒智能（EQ）： 　　１．要有高 EQ 的孩子，首先要有高 EQ 的父母：父母是孩子良好情緒的楷模，在處理孩子情緒前，先要處理 好自己的情緒。此外，情緒像傳染病一樣是可以傳染的，如果你希望孩子每天笑逐顏開，那麼與孩子相處 時便不應愁眉苦臉。 　　２．營造融洽愉快的家庭氣氛：孩子的情緒反應就像一個家庭的溫度計一樣，往往表達了整個家庭氣氛的狀況。 如果父母婚姻不美滿，經常吵鬧，或父母事業生活不如意，容易導致孩子情緒沮喪。 　　３．與孩子共讀一些情緒教養的童繪本：每個孩子都會有心事，透過繪本，引起情感共鳴，並學習以較成熟、 樂觀的態度思考，面對問題，進而解決情緒困擾。 　　４．平日多做一些舒緩情緒的活動：如聽音樂、打球、跑步、到公園玩，往郊外旅行等。 　　５．每日多食用彩色蔬果，可改善情緒、提升免疫力。 　　６．採取積極的管教態度：多鼓勵、讚美孩子，增強孩子的自尊心及自信心；稱讚及鼓勵永遠比打罵來得更有效。 　　家庭是孩子學習情緒能力最重要的場所，父母更是孩子的情緒教練。有快樂 的父母就有快樂的孩子，快樂的孩子才能專心愉快地學習和成長。「正 向心理學」之父馬汀 ‧ 塞利格曼也指出，童年積存 的正向情緒，是孩子未來遭遇挫折時的本錢， 正向的情緒經驗存得愈多，孩子就愈有 勇氣面對人生的各種困境及挑戰。這是 一個 EQ 比 IQ 更重要的時代，因此，提 高孩子的情緒管理能力，已成了現代父 母的必修課。