警訊101期 Revista da P.S.P. 101

55 Rotulação (Labeling) Reporta-se a pensamentos radicais ou extremos em que o indivíduo coloca um rótulo negativo sobre todos os seus comportamentos ou de outros, com base num acontecimento isolado, sem margem a qualquer modificação. Exemplo: Considera-se a si próprio inútil pela simples razão de não conseguir passar no exame de promoção, achando-se por isso sem mais qualquer possibilidade de sucesso para o resto da vida. No Oc i d e n t e , a s p e s s o a s d ã o ma i s importância ao pensamento racional e ao empirismo. As distorções cognitivas supracitadas resultam de estudos científicos objectivos e quantificados feitos por psicólogos modernos. No entanto, não há nada de novo sob o sol, pois, o pensamento de que o sentimento pessoal se baseia em humores negativos já existia na China Antiga, cujos conceitos eram particularmente populares no Budismo, como por exemplo, a ideia declarada por Mestre Linji do Zen—“A pureza é o princípio fundamental”. O Mestre Linji achou que todos os sentimentos oriundos de diferentes situações eram a fonte da sensação de apreensão. Em poucas palavras, quando uma pessoa encontra uma coisa que gosta, é mais fácil de surgir uma preferência sobre ela, e, quando encontra uma coisa que detesta, surge, com maior facilidade, a repugnância por ela. Com o andar do tempo, estas ideias e humores transformam-se em obstinação, tapando a natureza e a pureza da própria pessoa. Portanto, a maneira fundamental para limpar a sensação de apreensão é esvaziar a mente. Se a pessoa conseguir fazer isso, sem impor interpretação pessoal excedentária, poderá ficar em paz, livrando-se das sensações de apreensão. O princípio fundamental seguido pelo Mestre Linji consiste em esvaziar a mente para não ocultar a natureza, com exclusão da cobiça, pois só assim é que podemos vivenciar pouco a pouco essa própria natureza e natureza dos factos. Desta forma, quer o conhecimento antigo quer a ciência moderna, ambos apresentam pontos de vista muito aproximados sobre a questão dos humores negativos, e dão especial importância ao “empower” das pessoas envolvidas, pois acreditam que as pessoas se tornam vítimas dos humores negativos não só de forma passiva, mas também podem ser elas próprias a criarem humores negativos. Porém, as pessoas podem igualmente optar por resolver os problemas emocionais através da alteração do seu pensamento. Sem dúvida que é muito difícil de esvaziar a mente, e para avançar um primeiro passo, é necessário saber distinguir aquilo que se oculta aos nossos olhos. Temos de avaliar a todo o tempo as nossas actividades mentais, eliminando de forma pró-activa os pontos cegos e as distorções do nosso pensamento, para atingir assim a permanente pureza com esvaziamento frequente da mente. Wong Hon Lam Técnico superior de 2.ª Classe (área de psicologia) Telefone de contacto : 8799 7787 Correio electrónico : HLWONG@fsm.gov.mo